Depressão

A depressão tem cura.

Causas da Depressão: Uma Jornada Abrangente Através dos Fatores que Influenciam o Humor

A depressão, um transtorno mental complexo que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, é mais do que apenas tristeza passageira. É uma condição que impacta profundamente o humor, a energia, os pensamentos e o comportamento de um indivíduo, podendo interferir significativamente em sua vida pessoal, profissional e social.

As causas da depressão são multifacetadas e envolvem uma complexa interação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Desvendar essa teia complexa é crucial para compreender a depressão e encontrar os melhores caminhos para o tratamento e a recuperação.

Fatores Biológicos:

• Genética: Estudos demonstram que a depressão pode ter um componente hereditário, com indivíduos com histórico familiar de depressão apresentando maior risco de desenvolver o transtorno.

• Desequilíbrios Hormonais: Alterações nos níveis de serotonina, dopamina e norepinefrina, neurotransmissores que regulam o humor, podem contribuir para o desenvolvimento da depressão.

• Doenças Médicas: Certas doenças como diabetes, doenças cardíacas, câncer e doenças da tireoide podem aumentar o risco de depressão.

• Medicamentos: Alguns medicamentos, como corticosteroides e anticonvulsivantes, podem ter efeitos colaterais que induzem à depressão.

Fatores Psicológicos:

• Traumas Infantis: Experiências negativas na infância, como abuso, negligência ou luto, podem aumentar a vulnerabilidade à depressão na vida adulta.

• Baixa Autoestima: Indivíduos com baixa autoestima e pensamentos negativos sobre si mesmos são mais propensos a desenvolver depressão.

• Estresse Crônico: O estresse prolongado pode levar ao esgotamento emocional e hormonal, aumentando o risco de depressão.

• Problemas de Relacionamento: Dificuldades nos relacionamentos interpessoais, como conflitos familiares ou perda de um ente querido, podem desencadear ou agravar a depressão.

Fatores Sociais:

• Desigualdades Socioeconômicas: Pessoas com menor renda, educação e acesso a serviços de saúde apresentam maior risco de desenvolver depressão.

• Isolamento Social: A falta de contato social e apoio emocional podem aumentar a vulnerabilidade à depressão.

• Discriminação e Preconceito: Indivíduos vítimas de discriminação por raça, gênero, orientação sexual ou outros fatores podem estar mais propensos à depressão.

• Eventos de Vida: Eventos estressantes da vida, como perda de emprego, problemas financeiros ou desastres naturais, podem desencadear a depressão em indivíduos predispostos.

É importante ressaltar que a depressão não é causada por um único fator, mas sim por uma combinação complexa de elementos biológicos, psicológicos e sociais.

Compreendendo as Causas para Encontrar o Caminho para a Recuperação:

Ao compreender as diversas causas da depressão, é possível buscar um tratamento individualizado e eficaz. A combinação de terapia, medicação e mudanças no estilo de vida pode ser fundamental para o manejo da depressão e a promoção do bem-estar mental.

Lembre-se:

• A depressão é uma condição tratável.

• Com o apoio adequado, é possível superar a depressão e viver uma vida plena e significativa.

• Procure ajuda profissional se você estiver lutando contra a depressão.

Plantas medicinais que você poderá fazer uso para o tratamento da Depressão:

Guaraná - (Paulinia cupana - Fam: Sapindaceae)

Erva-santa, Alfazema - (Aloysia gratissima - fam: Verbenaceae)

Hipérico, erva de São João - (Hipericum perforatum L - Fam: Hipericaceae)

Indicações:

Fraqueza, falta de energia, cansaço físico e mental, tremores, lentidão nos movimentos e espasmos musculares, sintomas decorrentes de Astenia.

Psicoestimulante antidepressivo.

Indicado para tratamentos dos estados leves e moderados.

Somente para uso adulto maiores de 18 anos.

Como usar:

Guaraná     -  (Paulinia cupana - Fam: Sapindaceae)

(Uso adulto)

Parte utilizada são as sementes 0,5 a 2 gramas em pó. Utilizar puro ou diluído em água 1X ao dia, via oral.

Em cápsulas de 450mg, tomar a cada 3 horas 5X ao dia.

Tomar por 15 dias.

Infusão (chá) de alfazema é antidepressivo.

Erva-santa, Alfazema     -  (Aloysia gratissima - fam: Verbenaceae)

Prepare uma infusão com 1 colher de sobremesa de folhas secas ou 6 folhas frescas rasuradas para 1 xícara de 150ml de água fervente. Abafar por 10 minutos e ingerir a cada 8 horas. Tomar por 15 dias no máximo.

Hipérico para tratamento da depressão

Hipérico, erva de São João     -  (Hipericum perforatum L - Fam: Hipericaceae)

(Uso adulto) Via oral, tomar 1 cápsulas 900mg a cada 12 horas.

Tintura via oral de 1 a 1,5 ml a cada 8 horas.

Alecrim trata a depressão.

Alecrim - (Rosmarinus officinalis L - Fam: Vervenaceae)

(Uso adulto) Via oral, infusão, utilize 2 colheres de sopa de folhas secas e rasuradas, 2 gramas, em 150 ml de água a cada 8 horas.

E via oral, tintura, tomar 5ml diluídos em 50ml de água, ao dia.

Contra-indicações:

Para pessoas menores de 18 anos, Grávidas, lactantes, com distúrbios cardíacos, com distúrbios intestinais, gastrite, cirrose hepática, hipertensão e hipertireoidismo.

Fonte: Memento fitoterápico da Farmacopéia Brasileira - Anvisa RDC nº 10

Comer: Acrescentar no almoço: Alfaces: lisa, crespa, roxa

Chás: Tomar chás de Camomila e Melissa

Suplementos: Levedura de cerveja 5 comprimidos a cada 8 horas - 45 dias

Triptofano 2 cápsulas de 300 mg a cada 8 horas - 45 dias

Fonte: Tiago Rocha - Livro Curas extraordinárias

Sinais de Alerta

• Apatia, tristeza constante

• Isolamento social

• Insônia ou hipersonia

• Falta de energia

• Baixa libido

• Pensamentos negativos persistentes

Causas Multifatoriais

• Desequilíbrios neuroquímicos (baixa serotonina, dopamina, GABA)

• Estresse crônico e traumas emocionais

• Carências nutricionais (vitaminas B6, B12, D3, magnésio, zinco)

• Inflamação sistêmica e disbiose intestinal

• Genética, sedentarismo, uso de substâncias, entre outros

Protocolo Magistral – Fórmula Fitoneuroativa

Fase inicial – Estabilização do humor (30 dias)📌 Objetivo: equilibrar neurotransmissores e promover bem-estar

Fórmula Magistral 1 – Cápsulas

• Rhodiola rosea extrato seco 200 mg

• Griffonia simplicifolia (5-HTP) 100 mg

• Bacopa monnieri 100 mg

• Melissa officinalis 150 mg

• Magnésio quelado 200 mg

• Vitamina B6 (P-5-P) 25 mg

• Vitamina D3 2000 UI

• Tomar 1 cápsula 2x ao dia (manhã e tarde)

Fórmula Magistral 2 – Tintura para ansiedade e sono

• Passiflora incarnata 20%

• Valeriana officinalis 20%

• Piper methysticum (kava-kava) 20%

• Avena sativa 20%

• Cymbopogon citratus 20%

• Tomar 20 gotas 2 a 3x ao dia, diluídas em água

Terapias Tradicionais Complementares

1. Psicoterapia Integrativa

• Abordagens como Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicoterapia Somática, EMDR ou Psicoterapia com Florais

• Reestruturação de crenças negativas e liberação de traumas

  2. Terapia Ortomolecular e Nutricional

• Corrigir carências: vitaminas B6, B12, D3, ácido fólico, zinco, magnésio

• Dieta rica em triptofano: banana, ovos, castanhas, peixes, grão-de-bico

• Evitar açúcar, glúten, álcool e alimentos industrializados

3. Fitoterapia e Aromaterapia

• Óleos essenciais como lavanda, bergamota, ylang-ylang e laranja doce

• Inalação ou difusão diária

• Banhos com ervas relaxantes (alfazema, camomila, erva-doce)

4. Terapias Neuroemocionais

• Auriculoterapia (pontos Shen Men, Coração, Ansiedade, Subcórtex)

• Acupuntura ou moxabustão

• Reiki, meditação guiada ou Yoga restaurativa

5. Atividades Regeneradoras

• Contato com a natureza (terapia de floresta)

• Exercício físico leve (caminhadas, natação, alongamento)

• Escrita terapêutica, pintura, dança, música

Duração e Reavaliação

• Duração inicial: 3 meses

• Reavaliação mensal

• Ajustes conforme resposta clínica, adesão e evolução emocional

Importante

A depressão exige abordagem multidisciplinar. Nunca suspenda medicamentos antidepressivos sem orientação. Este protocolo pode ser complementar, mas não substitui o acompanhamento médico e psicológico.

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